nie jem

czyli świadomie jesteś na IF, oczywiście wizyta u dentysty nie ma na to wpływu %-) świadomie, bo specjalnie poszedł do dentysty żeby miał jakiś argument że jest na IF przynajmniej jeden dzień%-) cv ale tak poważnie, jesteś na tym jem/nj?

ja nie wiem czy teraz "na masie" jem 4500%-)

ja dziś 7,5km biegiem.. najgorsze 45 minut życia.. i to jeszcze o godzinie 14 gdzie max patelnia... dlatego dzis jem do oporu.. bo dawno nie miałem dnia gdzie zjadłem ponad zapotrzebowanie :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-05-19 20:08:12

ja jem dzień w dzień sadzone jajca i nie oddam

ja jestem czysty i od jutra jem korzonki i 2 jajka. pedy bambusa kolce kaktusa.liscie salaty cale bataty. masa sama sie nie zrobi

ja jem bez przerwy i ciągle mnie ssie, muszę zrobić kontrolowanego czita bo inaczej pęknę i wpadnie dodatkowe 10 koła a nie 1000

ja nie lubie w zime warzyw.i jem bardzo malo.za to wiosna latem na redukcji 2 kg dziennie peka. pije mr hyda i lece robic nogi powinno poklepac. a wieczorem do laski

też jem kurę i jazda, z cardio mogę nie wyrobi ale cóż, zależy ile będzie wolngo sprzęfu

Mam z dronki pol z zebrem pol samo miensko. Ja mam tylko 150 g wiec i tak wiecej nie mogie. Jem warzywo.alem glodny i tak

1.Jeżeli jem pieczywo z piekarni,której nie znam,mam z niego zrezygnować ? Spróbuję upiec sama chleb,ale nie wiem co z tego wyjdzie. 2.Jeżeli jestem na redukcji,mam zrezygnować całkowicie z ziemniaków ? 3.Mogę wprowadzić do diety soczewicę,cieciorkę i ziarna soi ? 4.Czy jest możliwe,że białko utrudnia mi redukcję ? Zjadam go jakoś 2-2,5 g na kg [...]

Dobrze,postaram się do tych zaleceń dostosować.Problemem jest to,że rodzice cały czas mówią,że za dużo jem,że brzuch rośnie i inne tego typu komentarze.Irytuję mnie to ,bo chciałabym jeść normalnie tak jak trzeba.Jak jedziemy do sklepu to namawiają mnie na zjedzenie deseru lodowego ,albo obdarowują mnie czekoladami itd.(Oczywiście kręcę głową i [...]

Kabanosy poszły w zapomnienie. Jestem już po dwóch treningach interwałowych i powiem, że jakoś szybko zlatuję mi te 25 minut, a czuję się jak po kilku godzinach jazdy na rowerze;). Ostatnio miałam pewien problem...cała treść żołądka podchodziła mi do gardła, brzuch niemiłosiernie bolał. Utrzymywało się to aż kilka dni. Od dwóch dni jem zamiast [...]

ehh qrwa...mac... no tak, w zasadzie jestem w ruinie...rozsypce totalnej WAGA: 96.8 !!!! wrocilem do ptku wyjscia...niestety, brak moznosci kontrolowania swojego czasu sprawil ze w ostatnim miesiacu stracilem wszystko na co praacowalem (a i tak nie wypracowalem wiele...) ogarniecie diety:od dzis wklejam wszystko co jem codziennie..bez [...]

[...] i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu 3g kreatyna po treningu carbo + białko(po 30g) przed snem 30g białka faza [...]

[...] 10 przybyło,moją próżność miło ogłupiło w za***istości się dokonalę,bo przecież do tego mam talent Wracam a tutaj wielkie pustki,chyba pojadę z nudów do Ustki. Z rowerku właśnie sobie wróciłem i mnam nadzieję,że nie przytyłem. Teraz ser biały jem z rzodkwią,szczypiorem i lekko sobie miele ozorem. Oliwa z oliwek była na popicie,tak zayebiscie [...]

Skoro wieprzowina lepsza od kurczaka, to i wątróbka wieprzowa też powinna być lepszą opcją... :-) Ja jem kurzą, bo innych u nas nie ma %-)

Sheep coś w tym jest. Ogólnie księżniczka przesmradza. Oczywiście zawsze chce to co ja jem, ale jak ma to samo w misce to już nie (np tą śmietanę).

a ja nie mogę płatków i jem tyle ryżu, że zaraz będę miała skośne oczy :P

Juz juz, widac, ze nie czytales moich odpowiedzi przed Swietami :-)))))) Duzo pytan wiec po kolei 'piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 na noge ) 3 przysiady 6/5/4/3x 4 wsykoki z półprzysiadu 3x5 5 wyskoki pięty do pośladków 2x12 6 odbicia ze [...]

o 7 rano :Mleko z płatkami na śniadanie Jeżeli są to płatki kukurydziane proponuje je od razu wymienić na płatki owsiane. Można dorzucić do nich rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie, w ten sposób otrzymujesz pełnowartościowe musli. koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica Jajecznica z [...]